四季蕲艾养生连锁品牌，冬季养生 重在养肾
我要评论齐鲁网·闪电新闻12月12日讯 春生、季蕲季养夏长、艾养秋收、生连锁品生重冬藏，牌冬是养肾气之常也，人亦应之。季蕲季养按照中医五行学说的艾养理论，肝应春，生连锁品生重心应夏，牌冬脾应长夏，养肾肺应秋，季蕲季养肾应冬。艾养《黄帝内经》归纳肾的生连锁品生重主要生理功能之一是藏精。肾是牌冬人体生命活动的原动力，肾气健旺则生命力强，养肾进而温煦滋养其他脏腑，机体才能适应严冬的变化。因此冬季养生，重在养肾。
1.中医上是怎么定义肾的？
中医所说的肾，和位于两侧腰部的肾脏是不一样的。中医认为肾有三大功能，第一个功能是藏精，藏先天之精和后天之精，主生长发育和生殖，推动和协助脏腑气化。第二个功能是主水，调节全身水液代谢的功能。第三个功能是主纳气，肾气有统摄肺所吸入的自然清气，保持吸气的深度，防止呼吸表浅的作用。
2.为什么要在冬季养肾呢？
《素问·四气调神大论》中说：“冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”冬三月草木凋零，兽藏虫伏，是自然界万物闭藏的季节。五脏之中，肾是主藏的脏腑，在肾脏中藏有充足的精气，我们来年的身体才能健康。若肾脏虚弱，则无法调节机体适应严冬的变化，更无法为来年春季的到来提供物质基础。因此冬季养生以护肾为主。
3.为什么肾脏的养护对健康起着重要的作用？
肾脏是藏精的地方，受五脏之精而藏之，五脏六腑精气都藏在肾脏。冬季是封藏的季节，顺应季节变化储备大量的肾气肾精，到来年春季出现的时候，它会应对季节的变化。
4.冬季养生应该遵循什么原则？
冬季的睡眠方式应该是早睡晚起。冬季早晨特别的寒冷，太阳生发阳气的时间晚，此时随着太阳升起时间来起床是最合适的。
5.哪些食物适合养肾？
从养肾的角度讲，黑色入肾，黑色的食品可以补肾，比如黑米，有健脾补肾的作用。还有木耳、黑芝麻，可以补肾黑发。水果类的话，桑葚能够补肾。其他的不是黑色的东西，像是枸杞、山药、芡实，这些都对肾脏有好处；肉类的食品，比如说热量比较高的羊肉等也适合冬季食用。
在这里提醒一下，对肾功能不全的患者以及有慢性疾病的患者，饮食要受一定的限制，需要找医生来定食谱。
6.养肾的食谱推荐
藜麦山药粥：藜麦半杯，大米半杯，山药1根，枸杞子1小把，调料食盐少许，水4大碗。
五黑补肾粥：取适量黑米、黑豆、黑芝麻、黑枣、黑木耳、核桃仁煮粥食用。
黑米红枣粥：黑米80克，大米20克，红枣40克，枸杞子5克。
来源：山东省卫生健康宣传教育中心（山东省中医药推广交流中心）《名医话健康》栏目组
相关文章
- 大伙儿了解豇豆壳是一种很普遍的中药材，早已有好多年的历史时间了，也可以医治许多 的病症，下边我们就来了解一下豇豆壳的功效与作用吧。火锅别称牙周豇豆皮《本草求原》）火锅来源于牙周为豆类植物 豇豆 的2024-09-21
- 高血压是指在血压持续高于正常值的情况下，心脑血管受到的损害逐渐增加。在治疗高血压的过程中，除了适度的药物治疗外，饮食调整也是一个十分重要的方面。然而，对于高血压患者来说，他们是否可以吃鱼肉，而鱼肉又应2024-09-21
- 怎么改善睡眠质量？睡前喝牛奶有助于睡眠吗？睡眠对我们的身体健康和心理健康至关重要。而睡眠质量则直接影响我们的生活质量和工作效率。很多人都在寻找提高睡眠质量的方法，其中有人认为睡前喝牛奶可以有助于睡眠。2024-09-21
- 荠菜。荠菜是最怕血糖的野菜之一。荠菜是一种非常常见的蔬菜，能有效降低血糖水平，适合高血糖患者食用。此外，荠菜还有助于清热降火，能为身体提供丰富的微量元素和矿物质，对降低血脂和血压有显著作用。经常吃有助2024-09-21
- 打包机是一种常见的包装设备，广泛应用于物流、仓储、制造业等领域。它的主要作用是将产品或物品进行快速、高效的打包，以保证货物的安全运输和储存。本文将介绍打包机的使用方法，以及如何使用打包机打包快速和进行2024-09-21
小分子肽的功效小分子肽的功效与作用（小分子肽有什么功效和疗效）
当今社会中，很多各种各样的保健品，其中这几年小分子肽的保健品层出不穷 ，那小分子肽到底是什么呢？为什么会给广大社会人士所追捧？下面我们一起来看看：肽是2个或2个以上氨基酸以肽键连接在一起而形成的化合物2024-09-21
最新评论