黄花菜还能帮助人减肥的嘛?
黄花菜是黄花一种很常见的蔬菜,对于减肥来说具有一定的菜还作用,因为黄花菜的助人热量很低并且含有丰富的纤维,这些特征都是减肥有利于减肥的,所以大家在减肥期间可以尝试多吃一点黄花菜。黄花
黄花菜可以减肥吗
黄花菜含有丰富的菜还卵磷脂,这种物质是助人机体中许多细胞需要的,能清除身体内的减肥沉积物,黄花菜丰富的黄花粗纤维能促进大便的排泄。最重要的菜还是,黄花菜能够改善肠道的助人环境,稳定脂肪细胞数量,减肥从而能够帮助维持身材。黄花
黄花菜的菜还营养价值很高。含有丰富的助人花粉、糖、蛋白质、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必须的养分,还有丰富的膳食纤维和多种维生素以及矿物质。干黄花菜中蛋白质、脂肪、碳水化合物的含量比西红柿和大白菜高10倍。碳水化合物的含量和所含的热量与大米相似,黄花菜的维生素含量比卷心菜高10倍,矿物质含量比卷心菜高3倍以上。
黄花菜减肥怎么吃
1、鸡蛋炒黄花菜
新鲜的黄花菜炒食是不错的选择,它可以与鸡蛋搭配在一起炒制,具体做法是把新鲜的黄花菜用开水焯烫一下,取出去掉水分,然后切成小块,放在碗中,把鸡蛋也磕开到碗中。加入少量的食用盐调匀,再锅中放油,加热以后把黄花菜蛋液倒入,快速的翻炒,炒熟以后取出装盘就可以食用。
2、凉拌黄花菜
新鲜黄花菜可以凉拌后食用,在制作以前要先把新鲜的黄花菜用开水焯烫,然后取出过泠水,再切一些黄瓜丝和胡萝卜丝,把它们放在一起加入香醋,生抽以及食用盐和鸡精与香油等调味料,调匀以后既可食用。
3、素炒黄花菜
黄花菜冲洗干净,放入沸水锅中,焯水,盛出,沥干;香菇泡软、切成丝;胡萝卜洗净,切丝。锅置火上,倒油烧热,爆香姜丝,加入香菇丝再炒香。放入胡萝卜和黄花菜,大火快速翻炒,见黄花菜微软,加盐调味,然后我们大家还可以适当的加入一些香油的,这样素炒黄花菜的味道会更好的,当然,素炒黄花菜不仅非常的好吃,经常食用还可以起到非常好的食疗功效的。
黄花菜减肥的禁忌
1、不可多食
鲜黄花菜中含有一种“秋水仙碱”的物质,它本身虽无毒,但经过肠胃道的吸收,在体内氧化为“二秋水仙碱”,则具有较大的毒性。所以在食用鲜品时,每次不要多吃。
2、吃前浸泡
由于鲜黄花菜的有毒成份在高温60度时可减弱或消失,因此食用时,应先将鲜黄花菜用开水焯过,再用清水浸泡2个小时以上,捞出用水洗净后再进行炒食,这样秋水仙碱就能破坏掉,食用鲜黄花菜就安全了。
3、肠胃病患者不宜食用
黄花菜虽然属性平和,但不易消化,如果患有肠胃病的人没适量食用的话会引起身体不适的。
相关文章
小分子肽的功效小分子肽的功效与作用(小分子肽有什么功效和疗效)
当今社会中,很多各种各样的保健品,其中这几年小分子肽的保健品层出不穷 ,那小分子肽到底是什么呢?为什么会给广大社会人士所追捧?下面我们一起来看看:肽是2个或2个以上氨基酸以肽键连接在一起而形成的化合物2024-06-26- 【药膳组成】生山楂500g,蜂蜜200g【美容作用与功效】活血化瘀,消脂减肥。【制备与用法】将山楂去柄,去核,洗净,放入锅内,加适量水,用火煮至熟透。待汤汁将干时加入蜂蜜,文火煮至汁稠为止。【按语】该2024-06-26
- 错!失血和溶血,都会导致血红蛋白降低,以下2点,可以帮助判断失血或是溶血。1、急性失血有容量不足产生的症状,电解质紊乱及酸碱平衡紊乱。2、急性溶血有效循环容量不一定下降,会表现为腰痛、酱油色尿等。2024-06-26
- 素烩原材料:石耳60克,莲子30克,发菜(干)15克,花菇30克,枣(鲜)60克,冬笋150克,百合60克,小白菜200克,盐3克,味精5克,淀粉蚕豆,8克,植物油60克,酱油30克,香油25克。作用2024-06-26
- 肾结晶是一种肾脏疾病,引起的原因可能是多种多样的,所以治疗方法也各不相同。尽管如此,由于晶体所包含的一般物质如草酸钙、草酸和尿酸)在人们的饮食中很常见,所以我们可以从饮食入手,通过合理的饮食,降低肾结2024-06-26
- 【来源】《丹溪心法》卷三·补损五十一。【配方组成】龟甲炙知母酒炒黄柏酒炒,各一两虎骨炙牛膝酒浸杜仲姜炒锁阳酒浸,各五钱补骨脂续断酒浸,各二钱半当归地黄各三钱【用法】上为末,酒糊丸,梧子大,服五十丸。【2024-06-26
最新评论